離乳食の栄養バランス／赤ちゃんの食品 食材グループ

離乳食の栄養のバランス

離乳食は、赤ちゃんの成長に必要な栄養素を補給するための大切な食事です。離乳食の栄養バランスは、以下の3つの食品グループを意識して作るようにしましょう。

 

• 主食：ご飯、パン、麺類など
• 主菜：肉、魚、卵、豆腐、豆など
• 副菜：野菜、果物、乳製品など

 

主食は、赤ちゃんのエネルギー源となる炭水化物を多く含みます。主菜は、筋肉や骨を作るタンパク質を多く含みます。副菜は、ビタミンやミネラルを多く含みます。

 

離乳食は、1日3回、毎食この3つの食品グループをバランスよく取り入れるようにしましょう。また、赤ちゃんが食べやすい大きさに切ったり、つぶしたりして、食べやすく工夫することも大切です。

 

 

離乳食の栄養バランスアプリ

食べたものをスマホで記録できるので、「これは食べた、あれは食べてない」という情報をバッチリ管理できます。

 

「ステップ離乳食 -赤ちゃんの成長にあった食材と準備-」をApp Storeで

 

使い勝手としては、「アプリとしてはいいんだけど、急に保険屋から電話かかってきた」という声（2021年）もありました。