離乳食の混ぜご飯／食材やレシピ

離乳食の混ぜのご飯／レシピ

離乳食の混ぜご飯は、野菜やタンパク質をバランスよく摂取できる便利なメニューです。離乳食初期から食べられるので、食材の味や食感に慣れさせるのにも最適です。

 

離乳食の混ぜご飯を作る際のポイントは、以下のとおりです。

 

• 野菜をたっぷり入れる 離乳食には、さまざまな種類の野菜をバランスよく食べることが大切です。混ぜご飯は野菜をたくさん食べられるので、積極的に取り入れましょう。
• タンパク質を入れる タンパク質は、成長に欠かせない栄養素です。肉、魚、卵、豆腐などのタンパク質源を混ぜご飯に加えましょう。
• 味つけは薄めにする 離乳食の味つけは薄めにして、赤ちゃんの舌に優しい味にしましょう。だし汁や塩こしょうで味を調える程度で十分です。
• 食感に注意する 離乳食の食感は、月齢に合わせて変えていきます。離乳食初期はつぶしたもの、中期はすりつぶしたもの、後期は細かく刻んだもの、完了期は食べやすい大きさに切ったものをあげましょう。

 

 

離乳食の混ぜご飯のレシピをいくつかご紹介します。

 

ツナとほうれん草の混ぜご飯 材料：

• ご飯（軟飯） 150g
• ツナ缶（水煮） 1缶（70g）
• ほうれん草 1束（30g）
• 水 大さじ1
• 塩こしょう 少々

作り方：

1. ほうれん草を洗って3cm幅に切る。
2. 鍋に水とほうれん草を入れて火にかける。
3. ほうれん草が柔らかくなったら水気を切り、ツナ缶と混ぜ合わせる。
4. ご飯に混ぜ合わせ、塩こしょうで味を調える。

 

鶏ひき肉と野菜の混ぜご飯
材料：

• ご飯（軟飯） 150g
• 鶏ひき肉 50g
• 人参 1/2本（30g）
• 小松菜 1束（30g）
• 水 大さじ1
• 塩こしょう 少々

作り方：

• 人参と小松菜を洗って食べやすい大きさに切る。
• フライパンに油を熱し、鶏ひき肉を炒める。
• 人参と小松菜を加えて炒め合わせる。
• 水を加えて煮る。
• 水分がなくなってきたらご飯と混ぜ合わせ、塩こしょうで味を調える。

離乳食の混ぜご飯は、赤ちゃんにさまざまな食材を食べさせられる便利なメニューです。野菜やタンパク質をたっぷり入れて、赤ちゃんに栄養を補給しましょう。

 

離乳食の混ぜのご飯／後期

 

材料&レシピ:・米：約180ｇ・しめじ8ｇ・魚粉10ｇ・しらす20ｇ・人参10ｇ・マヨネーズ（大さじ1）・水：400cc.・米は炊飯器で用意する・魚粉を水（400cc）に溶かしておく・しめじ・しらす・人参を前日ストックしておく・米を洗っておく・米を炊飯器に入れたら上記４小話として以下のような文章を書くことができます。

 

離乳食後期になると子どもの食べ物も豊富になります。

 

動物性のタンパク質、野菜、米を混ぜたご飯が一般的で、あまり難しいレシピではないので、楽しんで作ることができます。

 

人参、玉ねぎ、いんげんなどの野菜を混ぜて、たっぷり入れて、電子レンジで加熱したり、炊飯器で炊き込んだり、と多くの方法があります。

 

今回はレシピサイト「パルシステム」からツナと小松菜の混ぜご飯、しらすとあおのりの混ぜご飯、からだがあったりしていつもと新鮮な味付けに。